32 najbolja butik fitnes studija za vaš vjenčani trening

Getty Images

Životna je činjenica - poput sunca koji izlazi na istoku ili žutog zvjezdana okusa poput okusa sapuna - da svaka mladenka izgleda lijepo na dan vjenčanja. Dakle, iako ne želimo da se naglašavate zbog trbuščića, mlitavih ruku ili izbočina na leđima, garantiramo da samo vi to primjećujete, mi potpuno podržati vas da svoje vjenčanje koristite kao izgovor za uđite u najbolju formu svog života .



Iako shvaćamo da imate samo jednu priliku izgledajte najbolje u svom velikom danu , također vas potičemo da svoje vjenčanje i mjesece koji prethode njemu smatrate početnom linijom, a ne ciljem. I mislite na svoj vjenčani trening kao na zabavu reduktor stresa , niti jedan iscrpljujući zadatak da prekrižite svoje beskrajno popis obveza za planiranje vjenčanja .



Možda volite aerobne vježbe visokog intenziteta. Možda je sporiji, trening snage vaš pekmez. Možete preferirati program kondicioniranja cijelog tijela s malim utjecajem. Ili dovraga, postanite kreativni: krenite na veslanju, objesite naopako na strop o svilu ili jednostavno lupite štapiće kao da ste Tara Reid u Josie i Pussycats.



Da biste lakše shvatili koji bi trening trebao biti tvoj vježbanja, duboko smo zaglibili u butik fitnes scenu kako bismo zaokružili 32 vodeća mjesta u zemlji za kiparstvo, znojenje i dekompresiju.

01 od 32

Fizika 57

Ljubaznošću Physique 57



Postoji razlog Misty Copeland ima zavidno tijelo i držanje koje ima, a to nisu samo sjajni geni. Neke zasluge zaslužne su za baletnu bare, koja je u središtu Fizika57 potresanje mišića, metoda zasnovana na intervalima. Tijekom 57 minuta izvodit ćete male, specifične pokrete koji djeluju na izdržljivost, fleksibilnost i snagu. Oni koji žele stupiti u kontakt sa svojim unutarnjim plesačem, ali ne žive u blizini bi-primorskih mjesta, mogu vježbati i na mreži, na zahtjev.

02 od 32

Tutnjava

Ljubaznošću Rumble Boxinga

Plutajte poput Adriana , žao poput a Hadid ! Boks je preferirana metoda vježbanja ovih Victoria Secret nokauta, a sada iste rezultate možete loviti u NYC-u Tutnjava . S elementima HIIT-a (intervalni trening visokog intenziteta), treningom snage, metaboličkom kondicijom i kardio-sportom, ovaj grupni tečaj nadahnut boksom puno vas baca tijekom 'deset vatrenih rundi'. Treba vam dodatna motivacija da nastavite udarati tu trenažnu torbu u obliku kapljice? Računajte na hip-hop mash-up kvalitete noćnog kluba i sustav osvjetljenja koji je na web mjestu opisan kao '& # x1f4af'.

03 od 32

Anatomija u 1220. godini

Uz dopuštenje Anatomije 1220. godine

Miami je poznat po ozbiljnim plažama, a mnogi od njih potječu Anatomija u 1220. godini , koji miješa a Noćni život South Beach osjećajte se uz vrhunsku opremu za teretanu i sofisticiranu klasu. Prije nego što navučete svoju vjenčanicu, prijavite se za nekoliko mjeseci Killer Core Pilatesa, koji će tonirati trbuh medeni mjesec . Zatim se napucajte uz Get Jac'd, tečaj intenzivnog treninga snage koji će vam ostaviti ozbiljne posjekotine na rukama i gornjem dijelu tijela.

04 od 32

Sky Ting joga

Ljubaznošću Sky Ting joge

Sky Ting joga , skovao je 'omiljeni modni' opušteni joga studio od strane New York Times zbog privlačenja modne i start-up klijentele donjeg Manhattana, poziva vas da izujete cipele i ostanete neko vrijeme - doslovno. Nakon što ste kopali bose noge u jednosatnom treningu - koji sadrži hibrid stilova joge Katonah, Taoist, Hatha i Vinyasa, prikladni za sve razine iskustva - družite se u osvijetljenom dnevnom boravku novog studija TriBeCa, posjetite smoothie bar , ili se vratite u infracrvenu saunu, pa ćete nikada želite otići. 'Posebno za buduće mladenke, joga može pomoći kod stresa, treme i dobrog osjećaja u vašem tijelu ', kaže suosnivačica Chloe Kernaghan. 'U SKY TING-u spajamo klasične joga položaje sa zabavnim, laganim uvidima. Otići ćete ne samo da se osjećate dobro, već ćete imati nekoliko praktičnih alata i tehnika koji će vam pomoći u vašem velikom danu! '

05 od 32

305 Fitness

Ljubaznošću 305 Fitness

Ako ste netko tko se mora zavarati u vježbanju, 305 Fitness za tebe je. Nazvan po pozivnom broju Miamija, NYC, Boston, D.C., a sada i L.A., smještaju u endorfin prepune satove plesa i kardio-sporta koji se više osjećaju poput rejva nego treninga.

'Uz stres zbog planiranja vjenčanja i prelaska u novo poglavlje života, budućim mladenkama je presudno pronaći trening koji će se osjećati zabavno i podržati', kaže Sadie Kurzban, osnivačica i izvršna direktorica 305 Fitnessa. 'Potreban im je trening kojem se raduju, kako bi pomogli ispuhati paru i pronašli to izdanje.'

Svaka klasa sagorijeva oko 800 kalorija kroz mješavinu plesnih pokreta (pomislite na kolutove kolka, vinove loze i plijene), sportske vježbe i HIIT trening uparen sa DJ-om uživo i ritmičkim light showom. Može vas transformirati fizički, a također i psihički. Razmislite o samopouzdanju koje ćete imati na plesnom podiju - a tu čak nije ni alkohol!

06 od 32

Veslajte u fitnes

Ljubaznošću Paddle Into Fitness

Ako živite u San Diegu ili okrugu Orange, nema opravdanja da ne prošetate prolazom napete surferske građe - i preplanule! Veslajte u fitnes nudi tečaj Surfer Sculpt koji uključuje trčanje na plaži s cijelom stand-up rutinom veslanja: sprinti na veslanju, fitnes pokreti na dasci i stand-up joga (točno - pozirate dok plutate oceanom!). Na kraju ćete biti blaženi zbog toga što ste na vodi, a unutarnji mišići vašeg tijela - posebno jezgra - radit će više nego ikad pokušavajući se kroz sve to stabilizirati.

07 od 32

Opeklina60

Ljubaznošću Burn 60

Reese Witherspoon i Naomi Watts posvećene su Opeklina60 , tako da znate da djeluje. Predavanja u studijima na području Brentwooda i zapadnog Hollywooda koriste HIIT format koji započinje na traci za trčanje i kreće na trening otpora na podu. Svaka klasa od 60 minuta drugačija je - kako bi se spriječio taj zastrašujući plato - ali često će uključivati ​​poteze kao što su trzaji od tricepa s kettlebell-om ili Bosu-jeve lopte za stezanje gornjeg dijela tijela i sagorijevanje negdje u blizini od 600 do 1.000 kalorija po sesiji. Ako vam nedostaje vremena ili živite bilo gdje osim u Kaliforniji, Burn 60 također ima video seriju s pet rata od 20 minuta od naslova 20:00 Opekline cijelog tijela . Potrebna vam je samo traka za trčanje, nekoliko utega za ruke i impresivna mentalna snaga.

08 od 32

Cyc Fitness

Ljubaznošću CYC Fitnessa

Biciklizam u zatvorenom, zasnovan na ritmu, u iznosu od 800 kalorija po klasi, naziv je igre Cyc Fitness , koji se može pohvaliti lokacijama u većim gradovima, uključujući Boston, New York i Madison. Oni koji traže savršeno isklesani gornji dio tijela trebali bi isprobati klase CycLift, koje koriste ponderirane vreće s pijeskom za dodatni trening snage. Uz to, vožnje CycLean optimalne su za one koji žele pojačati kardio izdržljivost - važnu za plesanje bračne noći - s četrdeset pet minuta vožnje bez težine usredotočene na brda, trčanje i skokove.

09 od 32

CityRow

Ljubaznošću CityRow

Ako vam je velika znojenje, sagorijevanje masti i kiparstvo cijelog tijela za kojim žudite, krenite u New York CityRow , gdje ćete sve navedeno raditi tijekom jednosatnih ili 50-minutnih sesija na WaterRoweru. Poput veslanja čamcem na rijeci ili jezeru, vrlo je mali utjecaj, ali puno otpora i velik fokus na glavne skupine mišića - posebno na gornji dio tijela. Za dodatni razgibani, gipki osjećaj isprobajte CityRow & Flow koji uključuje Vinyasa joga sekvencu.

10 od 32

DanceBody

Ljubaznošću DanceBodyja

Moto na DanceBody - s domovima u New Yorku, Miamiju i Hamptonima - 'nastavlja se kretati'. (Također možete pretvoriti svoju dnevnu sobu u svoju scenu DanceBody Live .) Njihova klasa potpisa je 75 posto kardio i 25 posto toniranja i prikazuje plesnu koreografiju koja je rotirana u dvomjesečnom ciklusu kako bi stvari bile svježe. Niste plesačica? Nije važno. DanceBody obećava da su svi njihovi tečajevi stvoreni za klijente bez ikakvog prethodnog plesnog iskustva. Dok se web stranica oglašava, „Pomaknite se, spotaknite se, zakucajte. Ponoviti. Ne morate biti plesačica koja bi izgledala poput njega. '

jedanaest od 32

Fitnes za naranče

Ljubaznošću Orangetheory Fitness

Fitnes za naranče ima tako učinkovite treninge utemeljene na znanosti da je nakon samo šest godina OTF već otvorio više od 500 studija u cijeloj zemlji. U korijenu njihove dokazane metode? Svaka osoba nosi monitor pulsa kako bi osigurala da pečete (i tonirate) u optimalnoj zoni za vaše tijelo. Treninzi potiču stalno natjecanje sa sobom tijekom grupnih satova u stilu osobnih treninga koji koriste kardio sprave, TRX trening ovjesa i slobodne utege za pojačavanje metabolizma. U konačnici dobivate 'Narančasti efekt' - više energije, vidljivog tonusa mišića i sagorijevanja kalorija do 36 sati nakon toga.

12 od 32

ZRAK

Autor fotografije Kate Moore

Kad ste suspendirani u zraku poput Spider-Mana, previše se zabavljate da biste primijetili da vam gore kosi. 'Stvarno se čini kao da letite', kaže Shama Patel, osnivač tvrtke ZRAK u Chicagu (s dodatnim lokacijama u Kaliforniji, Coloradu, Sjevernoj Karolini i Aljasci). AIR-ovi 50-minutni tečajevi fitnesa iz zraka uzimaju provjerene vježbe joge i pilatesa - a zatim ih doslovno podižu tako da učenici prolaze kroz vježbe dok vise s dugih traka od tkanine pričvršćenih za strop. 'Treninzi iz zraka jedan su od najbržih načina za toniranje i jačanje trbuha', kaže Patel. Kad izgubite točku stabilnosti dok visite i njišete se, objašnjava ona, odmah uključite svoju srž, a da to ni ne shvatite.

13 od 32

Flex Studios

Ljubaznošću studija Flex

Iako su pozitivni mišićni učinci pilatesa dokazani, nije poznato da je to najslađi ili najsrčaniji trening. U rukama NYC-a Flex Studios međutim, potpuno je zaokruženo. Umjesto tradicionalnih reformatora, koriste vlasnički FLEXformer koji na jednom kraju ima stolicu za pilates za povećanje intenziteta. Također u ponudi: FlexBarre i FlexTRX, zbog kojih je sve na jednom mjestu za sve vaše potrebe za vježbanjem prije vjenčanja.

14 od 32

Zamašnjak

Uz dopuštenje Zamašnjaka

Pomno odabrani Top 40 i povratni udarci pokretačka su snaga Zamašnjak , bilo da se radi o dramskoj pjesmi koja se puštala prilikom penjanja na strmo 'brdo' tijekom predavanja ili o nečem veselom taktu koji je tempiran u skladu s ritmičkim potezima u FlyBarre sesiji. Treninzi koji mijenjaju igru ​​nude se na 42 lokacije širom SAD-a - svi opremljeni prilagođenim biciklima koji prate performanse u stvarnom vremenu putem malog računalnog zaslona koji prikazuje RPM, moment i energiju. Možete pratiti svoj napredak u aplikaciji ili dopustiti da se vaši podaci povećavaju na TorqBoardu s velikim zaslonom i rade prvi. Također se možete vrtjeti kod kuće s novom uslugom streaminga videa Flywheel, FlyAnywhere , koje možete podići na televizoru, iPadu ili iPhoneu ili na zaslonu prilagođenog bicikla zamašnjaka, koji je također dostupan za kupnju.

petnaest od 32

SLT

Ljubaznošću SLT-a

SLT označava pojačanje, produljenje i tonus, tako da se možete kladiti na svaku sesiju u jednom od njihovih 15 područja New Yorka - i jedan Philly! Koristeći Lagree metodu i odgovarajuće Megaformer strojeve, instruktori vas provode kroz 50 napornih minuta simpatičnih vježbi - kajgana, sirena i francuski twist - koje u potpunosti udaraju stražnjicu, trbušnjake, ruke, noge i sve ostalo u ubojiti oblik. Prvo ćete se osjećati poput želea, a zatim ćete otkriti čvrste mišiće za koje nikada niste znali da postoje.

16 od 32

Mile High Run klub

Ljubaznošću kluba Mile High Run

Ako mršavjeti jer je vaše vjenčanje važno, imajte na umu da nema većeg oblika kaloričnog kardio sagorijevanja od trčanja. Dash 28 klasa u Mile High Run klub —Na lokaciji NoHo ili NoMad NYC - dodaje dovoljno treninga snage u intervalnu rutinu, koja se uglavnom radi na traci za trčanje, kako bi se izgradio vitki mišić u stilu trkača i sagorjelo 600 kalorija više. Ako ste odgađatelj, tri tjedna u šest tjedana prije nego što kažete 'Volim' trebali bi napraviti trik umjesto vas - a možda čak i vašeg partnera!

17 od 32

Svi se bore

Ljubaznošću EverybodyFights

Možda se ne volite borcem, ali boks čini čuda pripremajući gornji dio tijela za otkrivajuću vjenčanicu. U svojoj opsežnoj bostonskoj teretani, koju je George Foreman prije zvao The Club, George Foreman III, sin slavnog svjetskog prvaka boksača, pruža svima priliku da naprave torbu i poboljšaju razinu muskulature i stresa. Sada je proširen i preimenovan u Svi se bore s prstenovima u Bostonu NYC Chicago Watertown, Massachusetts i Lexington, Ky. U 60-minutnoj klasi BOXFIIT TRAINx360 boksači mogu sagorjeti više od 700 kalorija u krugovima stanica koji sadrže boks, bojna užad, trx, kettlebells, veslanje, biciklizam i jezgru fokus - sve koreografirano na pumpanje glazbe.

18 od 32

WaterBiking Studio Miami

Ljubaznošću WaterBiking Studija u Miamiju

Evo treninga koji će vam odmah dati osjećaj da ste smršavjeli - kao, sve to. Aqua biciklizam je u osnovi spin klasa u bazenu (tamo gdje se osjećate bez težine, razumijete?). Predavanja u Miamiju WaterBiking Studio su brzi i izazovni (svakom pedalom morate proći otpor vode), ali također i bez udara i bez bolova. 'Kada se krećete u vodi, doživljavate 360 ​​stupnjeva otpora', objašnjava voditelj studija Benjamin Ybarra. „To znači da ulažete više napora kako biste dovršili pokrete, ali to je tako lako za vaše zglobove, da sve razine kondicije mogu sudjelovati u nastavi. I dodatni bonus je što se pritisak na vašu kožu osjeća kao mini masaža. '

19 od 32

Ustani nacija

Ljubaznošću Rise Nation

Imate velike ciljeve, ali nemate puno vremena? Ustani nacija mogao biti odgovor. Trideset minuta je sve što vam treba za rad na cijelom tijelu, zahvaljujući treneru slavnih Jasonu Walshu (Emma Stone, Emily Blunt i Jessica Biel šetaju reklame svog djela) koji je ovu klasu osmislio na Versaclimberu koji sagorijeva 600 kalorija po sjednica. U osnovi, stroj reproducira prirodnu sklonost tijela za usponom (koja puže okomito, ako malo razmislite) i dodaje mješavini različite razine, brzine i intenzitet. Spaljivanje trbušnjaka u osnovi je zajamčeno.

dvadeset od 32

MADabolić

Ljubaznošću MADabolić

Jeste li spremni za LUDOST? Možda zvuči zastrašujuće, ali pojedinačna nastava na MADabolić - koji se može pohvaliti s osam lokacija i studija na jugoistoku u Teksasu i Ontariju u Kanadi - namijenjen je ambicioznoj mladenki koja traži ozbiljne promjene. Program snage i izdržljivosti zasnovan na intervalima osmišljen je da pruži intenzitet i trajne rezultate. Svaka se sesija bavi pet stvari: iskonski atletizam, snaga, snaga i stabilnost, rotacijska sila i kardiovaskularna izdržljivost. Kettlebells, medicinske kuglice, boks, životinjsko puzanje (!) I veslanje samo su neke od mogućnosti iz dana u dan. Razgovarajmo o načinu zvijeri!

dvadeset i jedan od 32

Komadić415

Ljubaznošću Shred415

Teretana u okolici Chicaga Komadić415 (postoji i jedan u St. Louisu i jedan u Indianapolisu i jedan kod kuće video serija za korisnike s pokretnim trakama, trakama za gležnjeve i ručnim utezima) stavlja 'komadić' u 'usitnjavanje za vaše vjenčanje.' Tamo je svakodnevno u fokusu različito područje tijela (razmislite o rukama i trbuhu ili stražnjici i nogama), a satovi uključuju trčanje na Woodway trakama za trčanje, plus vježbe na podu pomoću otpora ili težine.

22 od 32

Studio Y7

Ljubaznošću studija Y7

Jesi li ti naglašena buduća mladenka tražeći neko dobro i ohlađene vibracije ? Kao što Janelle Monáe kaže, 'Dušo, sagni se. Neka yoy plijen radi tu jogu! ' Studio Y7 - koji potječe iz Brooklyna, a sada ima domove na Manhattanu, Silver Lakeu i zapadnom Hollywoodu - nudi vruće tečajeve joge nadahnute hip-hop-om. Znojne sesije zagrijavaju se (na 80 ili 90 stupnjeva) infracrvenom tehnologijom koja pomaže detoksikaciji vaših unutarnjih organa i kože i prati tok Vinyasa koji uključuje puno chaturange kako bi se pomoglo u izgradnji snažne jezgre i pištolja vrijednih Michelle Obama. U međuvremenu, popis pjesama The Weeknd, Beyoncé i Drake drži stvari na najbolji način.

2. 3 od 32

Sproing Sport

Ljubaznošću Sproing Sport

HIIT treninzi već su neko vrijeme u trendu, ali postoji izuzetno zabavan način vježbanja Sproing Sport , gdje se cijela rutina izvodi na površini zračno mekih površinskih platformi za vrlo mali utjecaj. S teretanama u Chicagu, diljem Marylanda i Houstonu u Teksasu, ova 45-minutna klasa cijelog tijela skalabilna je za različite razine kondicije. Iako - zbog živahne, nestabilne površine - svi pokreti kardio, snage, snage i ravnoteže izgledaju izazovnije. Klijenti - često parovi koji treniraju zajedno —Vidite dramatičan gubitak kilograma, poboljšanu izdržljivost, vitkiji mišić i manje ozljeda.

24 od 32

Moćni Pilates

Ljubaznošću Moćnog Pilatesa

Nije da nešto nije u redu s tradicionalnim pilatesom, ali čini se da je kad je pomiješan s nečim drugim najsnažniji. Moćni Pilates —U San Franciscu, Santa Monici i Sherman Oaksu - nudi klasično oblikovane satove s malo dodatka u obliku utega, kardio vježbi i optimističnih suvremenih melodija. Oni također nude TRX, koji poput pilatesa cilja jezgru i trebao bi pomoći da se trbuh izravna u trenu.

25 od 32

Studio (MDR)

Ljubaznošću Studija (MDR)

S tri jarko ružičasta studija SoCal ispunjena strojevima Megaformer koji kucaju, Studio (MDR) je vjenčanje za mladenke otkad se otvorilo. To je dijelom i zahvaljujući Lagree metodi (koju također koristi SLT), koja sadrži elemente 1.) Pilates i joga pomiješani s izolacijama i stabilizacijskim pokretima, u redoslijedu od 50 minuta, i nagađanju, 2. transformacijsko proljeće -utovareni strojevi.

Ako ćete odraditi samo jednu vrstu treninga, pobrinite se da je sveobuhvatan, kaže voditeljica treninga Lindsay Hallam, koja Lagree Metodu opisuje kao 'cjelovit, cjelovit kondicijski program koji dovodi do neuspjeha svake mišićne skupine s niskim do ne utjecaj na zglobove. '

Konačni rezultat ove posvećene prakse? Preuređeno tijelo s duljim, vitkijim mišićima, sjajne definicije i superaktivnog metabolizma.

26 od 32

Povratak Fitness

Ljubaznošću Throwback Fitnessa

Iskopajte znojnicu i čarape za teretanu - na Povratak Fitness , znojit ćete se starijima ili barem razraditi old-school stil. Isprobajte tečaj Varsity koji, kao i svaki drugi trening u gimnaziji, uključuje snagu cijelog tijela i kardio trening, ali uključuje složenije pokrete i povećana opterećenja. Do kraja je zabavna i natjecateljska - zamislite igru ​​dodgebola u kojoj morate napraviti burpees ako vas pogodi. Skulptirat ćete ramena i ruke, zaboraviti stres u planiranju vjenčanja, pa čak i pripremiti osmijeh za dug dan pozirajući za slike .

27 od 32

DEFINIRAJ tijelo i um

Ljubaznošću DEFINE tijela i uma

Ova kolekcija DEFINIRAJ tijelo i um teretane - u cijelom Teksasu i Coloradu, te u Atlanti, okrugu Bergen, Jacksonvilleu i Cincinnatiju - sadrže tri temeljna koncepta: tijelo, um i revolucija. Prva, Body, predstavlja klasu inspiriranu baletom, jogom i pilatesom, koristeći male pribor (loptice, remenčiće i ručne utege) za toniranje od glave do pete. Um se odnosi na klasu uklanjanja naprezanja koja se odvija u visećoj mreži visećoj na stropu kako bi se duboko razvukla i otopila napetost (važno do velikog dana!). I na kraju, Define Revolution njihov je pristup biciklizmu u zatvorenom, s lošim osvjetljenjem, energičnom glazbom i svim ukrasima. Uz to, nude popuste ako povedete cijelu svadbenu zabavu.

28 od 32

Trening Mate

Ljubaznošću Training Matea

Želite nešto za Crocodile Dundeea (ili Chrisa Hemswortha)? Ako vas tim slatkih Aussiea ne može motivirati, nitko to ne može. Kod L.A.-a Trening Mate , vježbat ćete intervalske satove u stilu HIIT poput Mighty Matea - koji se sastoje od 10 vježbi, po jedna minuta, tri puta - nakon čega slijedi ab sesija u vanjskom vrtu. Međutim, ono što ga čini boljim od vaše prosječne klase je činjenica da svi treneri potječu iz Oza i unose svoje vruće naglaske, oduševljeno ohrabrenje i jedinstvena osjetila za humor.

29 od 32

Funta

Foto Efren Beltran / Ljubaznošću Pounda

Rekli smo vam da će biti bubnjanja! Nismo se šalili, pa tako ni FUNTA , trening cijelog tijela koji spaja kardio, pilates, izometrijske pokrete, pliometriju i izometrijske poze kako bi ojačao i oblikovao sve one malene mišiće koje često ne koristimo. (To je osim ako vi jesu stvarni bubnjar ili svira u filmu.) 'Nekoliko je studija dokazalo snažne efekte bubnjanja na jačanje mozga i ublažavanje stresa - što je očito osnova POUND-ove vježbe', kaže Kirsten Potenza, sukreatorica i izvršna direktorica POUND-a . 'Ritam, koordinacija i izdržljivost drastično se poboljšavaju - pripremajući svaku mladenku za ples cijelu noć.'

30 od 32

Studio tri

Ljubaznošću Studija Three

Vjerujte u snagu trojice! Studio tri , smješteno u srcu čikaške četvrti River North, sebe naziva troslojnim 'boutique fitness mall-om', jer pod jednim krovom smješta tri jedinstvena treninga: biciklizam, interval i joga. 'Kad nastupi panika da uđemo u oblik vjenčanja, obično mislimo:' Samo ću dodati još, još, još onoga što već radim ', kaže Jill Karrenbrock, jedna od elitnih biciklističkih staza Studija Three instruktori. “Ali vaše je tijelo naviklo na trening koji ste uvijek radili. Probijanje te visoravni s raznolikim, fokusiranim treninzima Studio Three vaše je tajno oružje. ' Članstvo vam daje pristup zakazanim predavanjima u sve tri discipline, poput HiDef-a (mislite na vruću jogu s utezima) i Cycle-a (na Peloton biciklima), ali stvarno se ovdje ističe TORCH klasa s potpisom Interval Studija. S mogućnostima od 45 i 60 minuta, TORCH se sastoji od eksplozivnih intervalnih vježbi - trčanja, dizanja i veslanja - i aktivnih razdoblja oporavka koja zajedno izdvajaju do 1.000 kalorija u jednoj klasi. Kako Karrenbrock kaže, 'Mogu li dobiti amen !?'

31 od 32

ACT Fitness

Ljubaznošću AKT Fitnessa

The ČIN Program, ljubaznošću Anna Kaiser, dio je plesa, dijelom joge, dijela pilatesa, dijela treninga snage, dijelova u intervalima - u redu, puno je dijelova - i zbroj je jedno dobro vrijeme. S više od 800 klijenata tjedno između njihovih lokacija u NYC-u, Hamptonu, LA-u i Connecticutu (uključujući Kelly Ripa, Karlie Kloss i Shakiru), AKT mijenja svoj nastavni plan i program svaka dva do četiri tjedna, tako da nikome ne dosadi - dobra vijest za mladenke koje planiraju dolaziti iz mjeseca u mjesec. (BTW, Kaiser savjetuje dolazak najmanje četiri mjeseca do uđite u formu za svoje vjenčanje .) Kaiser također preporučuje da neke sa sobom povedete cijelu svadbenu zabavu na tečaj AKT-a kvalitetno vezivanje djeveruša . 'Imao sam mladenku koja bi sa sobom jednom mjesečno dovodila svoje djevojke kako bi se samo zabavila i proslavila svoj kondicijski napredak', prisjeća se Kaiser. “Obično su tako uzbuđeni što vas podržavaju. Osim toga, svi dobivate trening koji je super zabavan i možete biti zajedno bez da se cijelo vrijeme previše fokusirate na detalje o vjenčanju. '

32 od 32

BLAST

Ljubaznošću tvrtke BLAST

U bilo kojem Eksplozija studiju (provjerite ih u Buckheadu ili Midtown Atlanti, Ga. ili u Washingtonu, D.C.), naći ćete pristup vježbanju usredotočen oko ideje da „jednoznačna veličina ne vrijedi za vježbanje“. Svaka se 60-minutna nastava prepolovljuje između kardio treninga i treninga snage dok se krećete naprijed-nazad između traka za trčanje i poda. Sve to vrijeme treneri vam pomažu pratiti vaš puls i prilagoditi svoj pojedinac tempo, intenzitet, težinu i oblik kako biste prilagodili svoje rezultate i dali prednost vašoj sigurnosti. 'Nikad nije radilo? Savršen! Krenut ćemo korak po korak. Elitni sportaš? Čestitamo! Odvest ćemo vas na sljedeću razinu. Negdje između? Ljubavi! A i vi ćete ', rezimira direktorica BLAST Fitnessa Bri Sexton. S paketom BLAST CREW Unlimited, uz neograničene personalizirane treninge, dobit ćete i besplatni metabolički profil koji mapira gdje i kako kao pojedinac najučinkovitije sagorijevate masnoće, objašnjava Sexton. »Nema teorija. Nema nagađanja. Samo znanstveno precizne i točne informacije jedinstvene za vas koje će vam omogućiti da maksimizirate svoje vrijeme i srušite svoje ciljeve ', kaže ona. 'BLAST će vam omogućiti da se osjećate najbolje, izgledate fantastično i snažnije nego ikad, a moći ćete i otplesati sve u vašoj svadbenoj zabavi.'

Izbor Urednika


Vjenčanje nadahnuto art decoom u Los Angelesu

Prava Vjenčanja


Vjenčanje nadahnuto art decoom u Los Angelesu

Nikada ne biste pogodili da je ovo zapanjujuće mjesto inspirirano art decoom bilo u samom srcu Los Angelesa u Kaliforniji!

Opširnije
Nasljednica Andi Potamkin optužena za lažno vjenčanje od milion dolara kao PR stunt

Vjenčanja I Slavlja


Nasljednica Andi Potamkin optužena za lažno vjenčanje od milion dolara kao PR stunt

Njihov je događaj uključivao privatne planove, Elizabeth Olsen, i zbunjujući pravila odijevanja

Opširnije